カーブス羽村小作台

■今人気の女性だけの30分フィットネス！

■■■当クラブは平日は20時までオープンしています。■■■ 　　　会社帰りに30分の健康づくり！気楽に見学に来てください。スタッフ一同お待ちしています 　 　（１）ご近所感覚の気軽なフィットネス！ 　　　「フィットネスクラブなんて自分には」と素通りをしていた女性が続々と通いはじめています。 　　　カーブスに集まる人達は今まで運動とは縁遠かった主婦達です。 （２）女性だけで快適！ 　　　男性の目を気にせずに気がねなく運動ができるように会員もトレーナーも全員女性だけ （３）30分でしっかり効果！ 　　　女性に必要な運動が効率よくプログラムされているカーブスの「新しい有酸素運動」の 　　　トレーニング時間はわずか３０分。家事や仕事で忙しい女性の味方です （４）予約もいらない！ 　　　忙しい毎日の合間に運動ができるように、いつでも好きなときに来て３０分で 　　　全てが終わるようにしました。 （５）女性トレーナーがしっかりサポート！ 　　　元気に！明るく！親身になって！が合言葉の女性トレーナーが貴女をしっかりサポートします。 （６）安心、納得の価格体系！ 　　　カーブスは会員制。月の支払い額はコースによって変わりますが、 　　　月に何回通っても５２５０円、５９００円、６９００円です。

■どんな運動をするの？

アメリカ生まれの年齢を問わない女性のための健康法。筋力トレーニングと有酸素運動を交互にすることで、短時間で、女性にとって必要なすべての運動ができます。この新しい有酸素運動は従来の有酸素運動の３倍以上の効果があることがわかっています。しかも、手軽で簡単なことから世界中の女性に広まりました。 女性のためにデザインされた油圧式トレーニングマシン１２台とボードが円形に並んでいます。マシンで大切な筋肉を鍛え、その後隣のボードで足踏みなどの有酸素運動を30秒間実施。これを２周行い２４分、最後にストレッチをしてトータル３０分で終了です。

■カーブスの運動はどんな効果があるの？

運動生理学の世界的権威であるベイラー大学の研究結果によって、カーブスの運動は以下の効果があることがわかっています。 (1)減量効果。 (2)基礎代謝があがり太りにくく痩せやすい体になる (3)シェイプアップ効果、体のサイズが引き締まります。 (4)肩こり、腰痛、膝痛に。 (5)生活習慣病の改善と予防に。高血圧や高脂血症、高血糖の改善効果。 (6)骨粗しょう症の予防に。骨がしっかり強くなります。 (7)更年期障害の改善と予防に。 (8)体力づくりに。疲れにくく丈夫な体をつくれます。 　 日本においても、国立健康栄養科学研究所との共同研究でカーブスの運動効果を研究しています。